肯化时间、金钱去锻炼。跑步要算是锻炼的最简单、最不化钱的方式了。在美国公路两旁的人行道上和校园里，常能看到跑步者身影。一位大学教授每天来回近3小时跑步上下班。各种健身器材也颇为热情。健身俱乐部里总有人不断地“折磨”自己。
防止和控制肥胖。美国恐怕是胖人最多的国家。肥胖不但形象不好，而且容易患病。

　　身体不适不硬撑。身体有病，该休息就休息，该用药就毫不犹豫地用药，必须进医院的决不拖拉。许多美国人有一个共识：身体是自己的，生命只有一次。人可以有许多理由对外界的一切表示不满，但没有一条理由可跟自己的生命过不去。

　　家里备用常用药。其实，许多的病痛患者是完全可以进行自我诊疗的。一些常见疾病的常用药品在许多的美国家庭里是不缺少的。在许多时候家里备着的药品往往可以给你解决一些问题。

　　健康书籍畅销。一本最权威的、内容如辞海般浩瀚的普及型医用参考书在一年内竟卖掉了不得25万册，而购买者都是普通百姓，而不是医务人员。医生回答病人提问的各种软盘、录音（像）带等也成为抢手货。

　　健康咨询主动积极。由于医疗费用须要个人支出的部分增加，因而人们比以往任何时候都更加注意自己的身体健康状况，更希望了解自己的病情。