很少有人每年到医院检查乳房，自我检查可以让我们准确地了解乳房的健康状况，及时发现乳腺癌和乳腺病。当然，我们仍然强烈建议女性定期到医院做乳房检查，而且在医生检查后，你就能把此时的乳房状况作为健康的标准。 直立或端坐于穿衣镜前，要求上半身裸露，面对镜子，对比观察双侧乳房。看两侧乳房各部分的外形是否对称，有无肿胀、局部隆起，皮肤皱摺、色素沉着及静脉怒张等。注意两侧乳头是否位于同一水平线上，乳头有无凹陷、上抬，乳头有无溢液。 临床医学将乳房划分成五个部分，以乳头为中心，左侧乳房类似钟盘9点-12点的范围称为内上象限，12点-3点范围成为外上象限（此区延伸至腋窝，延伸部分即为乳房尾部），3点-6点范围为外下象限，6点-9点范围为内下象限乳晕和乳头为中央区。右侧乳房的分区与左侧对称。检查时，外上象限应当是检查的重点，因为乳腺恶性肿瘤中有60%发生在此区。

    你应该清楚的知道自己乳房正常的尺码和大小，虽然乳房的大小会随着月经而周期性变化，每月月经结束后一周内，乳房的大小基本是相同的。如果你在检查中发现有我们在下面提到的不正常现象，就应该到医院就诊了： 就医时应该将你发现的情况充分的告诉医另外，乳房自我检查中，如发现“肿块”和“结节”，还不一定就是恶性肿瘤，如果肿块质地软如嘴唇，“良性增生”的可能性较大；如果质如鼻尖，甚至硬如额头，则有可能为恶性肿瘤（如乳腺癌）应尽快就医。